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藜麦饭团

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:46:18 • 阅读：7920
如果地球上只剩一种食物，建议你选藜麦。

藜麦的营养太丰富，口感也太惊艳了，第一次吃就爱上了！

美国宇航员在太空就全靠吃它维持身体的营养。

尝试做成团饭，真的很好吃，做法简单，很容易哦。

用料

藜麦
糯米
洋葱适量
葱段
香菇
腊肠
辅料
盐
味精
料酒

藜麦饭团的做法

  1. 将藜麦和糯米分别泡发3小时，香菇泡发1~2小时，准备腊肠、葱段、洋葱。

    藜麦饭团的做法 步骤1

  2. 腊肠蒸熟后切丁，其它食材也都切丁备用。

    藜麦饭团的做法 步骤2

  3. 藜麦与糯米摆放好后放入蒸锅加水蒸熟。

    藜麦饭团的做法 步骤3

  4. 锅内放油热后炒香洋葱，后加入香菇丁、腊肠，一次放入炒香。

    藜麦饭团的做法 步骤4

  5. 倒入糯米和藜麦炒均匀，加入少量料酒，适量盐、味精，葱末，炒均后出锅。

    藜麦饭团的做法 步骤5

  6. 不烫手后揉成团状，就是这么简单哦。

    藜麦饭团的做法 步骤6

小贴士

藜麦蒸15~20分钟即可熟，蒸太久会让藜麦很有营养的胚芽圈都掉落哦。

可以依照自己喜欢的口味放食材，做法大致都是一样的。

我做的藜麦这里有https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.3-c-s.w4002-14496412176.44.fyNVcs&id=534775689485
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