便当碗里加入燕麦和牛奶，盖好保鲜膜微波炉中高火约600W，加热1分钟。

（尽量选择粗粒整片的麦片。）

取出，假如一个鸡蛋，一小撮盐。

搅拌均匀。继续盖好保鲜膜，微波炉中高火600W加热3分钟。

如果家里只有容易熟的即食的那种麦片，建议直接麦片+牛奶+鸡蛋搅拌好，保鲜膜覆盖，加热三分钟，防止麦片过分加热。

燕麦糕热好啦。

我喜欢丢一片100%黑巧克力在热腾腾得蛋糕上，让它慢慢融化，形成天然巧克力酱。

用手就可以抹抹开。

加热燕麦糕的间隙就可以把香蕉切片好，现在直接摆好就行。

还可以再撒点巧克力碎做装饰。

切开也挺美好的，一小块用做早餐后甜点和家人分享也很可爱。

我一人食，一整块都是我的啦～

用花生酱替代黑巧克力也很美味。花生酱和香蕉绝配～ 还顺便保证了油脂摄入，增加一个早晨的饱腹感。