自制营养十足综合燕麦片
我太喜欢燕麦片了，它的饱腹感真的超强，高蛋白低脂肪的主食，减肥期间的最爱，市面上300g的综合坚果燕麦就要六七十人民币，自己做超大一罐成本很低！还更好吃，相信我，这个版本肯定秒杀市面上很多综合燕麦，真正无糖有机超饱腹，营养十足哦！
用料
| 即食燕麦片 | 500克 |
| 坚果 | 自己喜欢的量 |
| 果干 | 自己喜欢的量 |
| 低脂椰蓉 | 适量 |
| 有机山核桃油 | 适量 |
| 或者椰子油 | 适量 |
| 奇亚籽 | 自己喜欢的量 |
自制营养十足综合燕麦片的做法
什么牌子的即食原味燕麦都可以
我买的是这个牌子的低脂椰蓉
也可以用椰子油或者奇亚籽油或亚麻籽油
平底锅中小火加入少量核桃油或者椰子油，全程用小火炒制燕麦片，本来燕麦片是比较浅色的，炒到发焦褐色。
炒到类似这样的颜色，就可以加入其他材料了
加入坚果、果干、奇亚籽、椰蓉等材料，继续小火翻炒。
翻炒5、6分钟就可以关火了
倒入大盘里冷却
倒入罐子里密封保存，常温可以放2个月，冷藏可以3个月。
我的早餐
我的早餐
太爱燕麦啦～泡牛奶、加水果、泡酸奶都超级好吃！超级饱腹啊～～～
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