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无糖黑裸麦芝麻苏打饼干,助消化酥香小零食

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:36 阅读:7930
想吃健康零食怎么办,做点粗粮苏打饼干嚼着玩。无糖、无蛋奶、低油低脂、高纤维,非常适合减肥瘦身、乳糖不耐受和三高人群食用。

原料用到100%有机纯黑麦(Rye),也就是黑裸麦,低升糖营养丰富饱腹感足。

按此配方做出的苏打饼干超级酥脆咸香,可以烤两盘。

用料

黑麦(裸麦)面粉200克
酵母5克
温水100克
小苏打2克
3克
初榨芝麻油30克
白芝麻少许

无糖黑裸麦芝麻苏打饼干,助消化酥香小零食的做法

  1. 将黑麦粉、小苏打、盐和芝麻放入盆中,混合均匀。

    无糖黑裸麦芝麻苏打饼干,助消化酥香小零食的做法 步骤1
  2. 酵母提前用温水化开,静置几分钟,倒入粉类中,拌成大面穗儿。裸麦筋性低,此时不会成团。

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  3. 加入芝麻油(我还放了一点香菜,也没切,随便用手撕了一下),用手抓揉成团,盖上保鲜膜醒发30分钟。

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  4. 将醒发好的面团擀开,厚度2毫米。用叉子扎出排气孔。

    无糖黑裸麦芝麻苏打饼干,助消化酥香小零食的做法 步骤4
  5. 切出喜欢的形状。复活节快到了,用专用的饼干模具压出造型????。

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  6. 烤箱预热165度。将饼干放在烘焙纸上。

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  7. 上下火中层烤18分钟左右。

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  8. 裸麦筋性低,本身就很酥脆。等到自然降温,还会更酥脆。

    无糖黑裸麦芝麻苏打饼干,助消化酥香小零食的做法 步骤8
  9. 烤好后不变形,花纹清晰。

    无糖黑裸麦芝麻苏打饼干,助消化酥香小零食的做法 步骤9
  10. 凉透后放入密封盒中保存,防潮。兔兔这么可爱,怎么可以吃兔兔?芝麻味十足,香到停不下来,多吃几块也没负担。

    无糖黑裸麦芝麻苏打饼干,助消化酥香小零食的做法 步骤10

小贴士

1,可以做成香葱味道,也超级棒!
2,饼干面皮上扎透气孔,烤的时候不会鼓起变形。
3,饼干烤好等降温后会更酥脆。
4,根据饼干厚度调整烤制时间,大概在15-20分钟之间。
5,芝麻油可用其它食用油替代,黑裸麦可用低筋面粉替代。