减脂健身餐

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:53 阅读:7950

用料

鸡胸肉一块,鸡蛋一个,三色藜麦,高粱米,黑米,燕麦,糙米西蓝花,胡萝卜,南瓜

减脂健身餐的做法

  1. 将粗粮饭蒸好,西蓝花焯水,南瓜蒸熟,鸡胸肉切片加黑胡椒粉,椒盐粉和少许橄榄油腌制一个小时

  2. 胡萝卜切成小块和鸡蛋液拌在一起,加少于盐,将少于橄榄油于麦饭石锅锅中煎蛋饼。

  3. 摆盘再加上少于无脂肪意大利色拉就完成啦,好吃又健康,希望大家喜欢?

    减脂健身餐的做法 步骤3