蒜苔炒肉末——牛肉末超下饭宝宝爱吃版
疫情严重,居家隔离,宝宝有这道菜就不挑食啦!
营养丰富:牛肉富含高蛋白,低脂肪;蒜苔粗纤维,低热量;胡萝卜俗称蔬菜皇后,包含各种维生素和胡萝卜素。
色香味俱全,还有甜味,宝宝超爱吃!
营养丰富:牛肉富含高蛋白,低脂肪;蒜苔粗纤维,低热量;胡萝卜俗称蔬菜皇后,包含各种维生素和胡萝卜素。
色香味俱全,还有甜味,宝宝超爱吃!
用料
蒜苔 | 1把(200-300克) |
牛肉 | 200克 |
大蒜 | 2瓣 |
葱 | 1小段 |
姜 | 4片 |
生抽 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
豆瓣酱 | 1勺(爱吃辣的可以用郫县豆瓣酱) |
盐 | 适量(可不放) |
鸡精 | 适量(可不放) |
蒜苔炒肉末——牛肉末超下饭宝宝爱吃版的做法
首先准备
带点牛肉200克(带点筋的更香)。加入适量的清水,清洗干净备用。将牛肉切成厚片之后再剁成肉末备用。准备大葱几段切碎备用。
准备生姜一小块儿,拍散之后剁碎备用。(不爱吃姜味的可以直接大片)
准备大蒜两颗,拍散之后剁成蒜末备用。准备蒜苔200克切成小粒备用。
准备胡萝卜半根,切成小粒备用。首先把锅烧热到冒烟,锅烧热之后,加入适量油滑锅。
滑好之后,将热油倒出,防止粘锅。
重新加入适量的花生油,油温烧热至五六分热。之后将牛肉末下锅。
然后开小火,
把牛肉的水分炒干,
炒到变色。加入蒜末、姜末。
爆香之后,加入豆瓣酱一勺。
(爱吃辣的小伙伴可以用
郫县豆瓣酱代替)
继续开小火,把豆瓣酱炒香,炒出红油。调色调味。(这步很关键,不过我拍虚了)
加入生抽一勺,从锅边淋入。
加入香醋半勺,淋入。
加入鸡精少量调味。
加入少量白糖。然后,将切好的蒜苔和大葱下锅,开中大火断生炒软。
断生炒软后淋少量明油亮色,
开大火翻炒几下即可出锅啦!一份美味、下饭的芹菜炒肉末炒好啦,牛肉比猪肉更好吃更下饭啊!
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