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法式奶油蘑菇浓汤「豪华低脂无奶油版」

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:03 阅读:7938
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以下材料为3人份
❤️豪华版法式奶油蘑菇汤❤️
鲜虾和鸡肉相辅相成
将奶油换成牛奶降低热量
炒熟的面粉和土豆泥使得汤汁浓稠鲜香
最后撒一点欧芹提味吧

用料

奶粉50g或250毫升
土豆半个
口蘑适量
面粉适量
鸡肉一小块
洋葱3片
6只
玉米粒
欧芹(也可以没有)适量
cheddar芝士片(也可以没有)半片

法式奶油蘑菇浓汤「豪华低脂无奶油版」的做法

  1. 【前期准备】
    1.奶粉50g冲好,或者准备250ml牛奶
    2.鸡肉切碎,鲜虾剥好
    3.土豆煮熟,和胡椒粉一起捣成泥
    4.洋葱切碎
    5.蘑菇切片

  2. 蘑洋葱加胡椒粉和少许盐炒熟炒软铲出;鸡肉鲜虾加盐少许炒熟炒软铲出

  3. 面粉用小火炒熟。炒制期间要不断翻炒以免糊掉,炒出香味并且发黄(如图)即成,这是整个汤有香气的关键

    法式奶油蘑菇浓汤「豪华低脂无奶油版」的做法 步骤3
  4. 加入凉水(必须凉的)把面粉化开,水要加够且不断搅拌,不然面粉会坨

  5. 再将牛奶和之前炒好的食材加入,大火煮开,期间要不断搅拌,不然会糊

  6. 想要奶香味更浓的可以半片芝士片

  7. 出锅后撒点欧芹

    法式奶油蘑菇浓汤「豪华低脂无奶油版」的做法 步骤7