紫米饭团
简单低脂的饭团,带午餐便当,郊游露营都是不错的选择。
用料
大米 | 150克 |
紫糯米 | 150克 |
黄瓜 | 1段 |
鸡胸肉 | 1块 |
姜 | 2片 |
沙拉酱 | 1勺 |
番茄酱 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
料酒 | 半勺 |
紫米饭团的做法
鸡胸切两片,加1勺生抽、1勺蚝油、半勺料酒、小半勺盐,2片姜抓匀腌制1小时以上
腌好的鸡胸肉煎熟
鸡胸肉再切两片
黄瓜切条
鸡胸肉再切两片
紫糯米和白米1∶1比例蒸成偏软点的米饭,铺一层保鲜膜上面铺米饭压实,涂一层番茄酱 ,再涂一层沙拉酱。
摆上黄瓜条,放一块鸡胸肉,放肉松
再放一层鸡胸肉
我又摆了一层黄瓜,上面铺一层米饭
用保鲜膜兜起来,包紧成一个大圆饭团
从中间切开
好吃的大饭团就做好了
小贴士
食材可根据自己喜欢更换,火腿、培根、煎蛋、生菜都可。
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