吃不胖的香脆燕麦棒！不比买来的蛋白棒香？
纯纯的烘焙小天才告诉你
这个很适合减脂期吃
解馋磨牙打发时间的同时还不用担心热量
即便都吃了也比一块奶油蛋糕热量低吧！
我真的太喜欢硬酥脆的食物了
食材用料都很简单 大家有问题可以尽管问我
这个很适合减脂期吃
解馋磨牙打发时间的同时还不用担心热量
即便都吃了也比一块奶油蛋糕热量低吧！
我真的太喜欢硬酥脆的食物了
食材用料都很简单 大家有问题可以尽管问我
用料
| 干性材料↓ | |
| 燕麦 | 100克 |
| 蛋白粉 | 15克 |
| 低粉 | 15克 |
| 泡打粉 | 2克 |
| 小苏打 | 1克 |
| 肉桂粉 | 2g |
| 湿性材料↓ | |
| 红糖 | 30克 |
| 热水 | 15克 |
| 牛奶 | 60克 |
| 椰子油 | 10克可以不放 |
| 坚果果干↓ | |
| 喜欢的坚果 | 50克 |
| 蔓越莓干 | 30克 |
吃不胖的香脆燕麦棒！不比买来的蛋白棒香？的做法
干性材料放一起
湿性材料放一起
干性材料 湿性材料混合
加入坚果果干
混合在一起 整理成一个长方体
烤 175° 25分钟
时间到了取出来 这个期间烤箱别关
晾凉之后切成长条（因为这样不会切散）
再重新放回烤箱 正反面各烤8分钟左右
晾凉之后就可以吃啦 真的很香很酥很脆
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