称好所有物品

所有物品混合，加入温水，搅拌均匀，到感觉上劲的程度，水量根据具体情况去增减

平铺在器具里面，一般1cm厚左右即可

微波炉高火8min， 翻面8min，视具体情况来控制时间

拿出切块，饱腹满满，代餐饼，出门带上一两块，妈妈不用担心我减肥还肚子饿了。切好后放在阴凉处，冷了之后会变脆。