1.烧开水泡面，用碟子盖住。

2.三分钟之后用冷水冲面，放一边。

这个时候可以一边备菜

3.备好菜，胡萝卜、洋葱和卷心菜切条，蒜、辣椒、大葱也切好。

（图中加了青辣椒，可以不加）

（卷心菜）

4.切好鸡胸肉肠（什么肠看自己口味需要）

5.鸡蛋加点盐炒好备用。

6.刷层油，先放洋葱炒到稍微变色。

7.一起加入蒜，胡萝卜，辣椒，大葱翻炒。

胡萝卜软了之后放卷心菜翻炒，

卷心菜变软放鸡胸肉肠再炒一下，

放面，淋酱油（均匀一点），炒均匀。

放鸡蛋，加入耗油和糖（看个人口味可以加鸡精、味精），炒均匀面炒干，出锅！

着急吃就不摆盘啦

连吃两天

总热量

午餐这么吃真的又香又饱又满足！！

热量表