无油无糖咖啡麸皮燕麦全麦消化饼干
减肥中的小零嘴。。减肥过程中因为油脂摄入少会便秘，这款消化饼干很好的解决了这个烦恼，而且非常低卡！一份60大卡
用料
| 麸皮 | 5克 |
| 快熟或即食燕麦片 | 5克 |
| 全麦面粉 | 5克 |
| 黑咖啡粉 | 2克 |
| 水 | 适量 |
无油无糖咖啡麸皮燕麦全麦消化饼干的做法
全麦面粉，麸皮，麦片，咖啡粉混合
加入少许水，不要太湿，要能粘合但是干干的
擀成薄片，切4块，烤箱烤5到10分钟
小贴士
第二天排便超级顺畅
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| 麸皮 | 5克 |
| 快熟或即食燕麦片 | 5克 |
| 全麦面粉 | 5克 |
| 黑咖啡粉 | 2克 |
| 水 | 适量 |
全麦面粉，麸皮，麦片，咖啡粉混合
加入少许水，不要太湿，要能粘合但是干干的
擀成薄片，切4块，烤箱烤5到10分钟