健康低脂荞麦椒盐花卷(葱花不变色)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:50 阅读:7924
减脂期很馋花卷,荞麦面降低负罪感,虽然自欺欺人,味道很赞不比白面的差哦~

用料

荞麦面粉300克
椒盐随意
150克
10克
酵母3克
泡打粉2克
小葱随意
小苏打随意

健康低脂荞麦椒盐花卷(葱花不变色)的做法

  1. 严格按照比例荞麦面粉、糖、酵母、泡打粉放入盆中。

    健康低脂荞麦椒盐花卷(葱花不变色)的做法 步骤1
  2. 加水搅拌絮状。

    健康低脂荞麦椒盐花卷(葱花不变色)的做法 步骤2
  3. 手十分钟,揉光成团

    健康低脂荞麦椒盐花卷(葱花不变色)的做法 步骤3
  4. 擀成薄长方形,肌无力患者尽力了。?

    健康低脂荞麦椒盐花卷(葱花不变色)的做法 步骤4
  5. 均匀刷上提前用葱白熬好的葱油,再撒一层椒盐,最后铺一层葱花。量看你自己喜欢,随意一些。

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  6. 我是像折被子一样叠的,也可以叠三叠,也可以卷起来。也是随意啦~

    健康低脂荞麦椒盐花卷(葱花不变色)的做法 步骤6
  7. 切成等宽长条。

    健康低脂荞麦椒盐花卷(葱花不变色)的做法 步骤7
  8. 取两段上下叠起来,中间用筷子压一下。

    健康低脂荞麦椒盐花卷(葱花不变色)的做法 步骤8
  9. 轻轻拉长。

    健康低脂荞麦椒盐花卷(葱花不变色)的做法 步骤9
  10. 卷的时候没手拍了,总之挂在筷子上扭一扭压一下。(?很多视频都有动图就原谅我粗糙吧~)

    健康低脂荞麦椒盐花卷(葱花不变色)的做法 步骤10
  11. 夏季常温发酵半小时,表面有油保湿不用盖。冬季放锅里稍微加热一下下,发酵半小时。就看发酵两倍大就差不多了。

    健康低脂荞麦椒盐花卷(葱花不变色)的做法 步骤11
  12. 上锅大火蒸十分钟,再焖五分钟,完美。

    健康低脂荞麦椒盐花卷(葱花不变色)的做法 步骤12

小贴士

?最重要的差点漏了~
想要小葱碧绿,一定要记得用小苏打把擦干的葱段拌一拌再铺上去!