低脂无油无糖
100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……
用料
| 荞麦挂面 | 50克 |
| 排骨（瘦） | 6块 |
| 豆角 | 200克 |
| 配料： | |
| 薄盐生抽 | 1勺 |
| 老抽 | 1勺 |
| 自制无糖纯番茄酱 | 1勺（可不加或用市售番茄酱代替） |
| 赤藓糖醇 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 蒜 | 1瓣 |
| 姜 | 2片 |
| 小葱 | 2根 |
?低脂无油无糖?排骨豆角荞麦焖面?（减脂餐第61道）荞麦面第7种花样做法的做法
准备所需食材
排骨洗净焯水
豆角洗净切段
不粘锅烧热不放油
放入排骨小火慢煎
碗中放入1勺料酒
1勺自制无糖纯番茄酱
1勺零卡糖
2勺子薄盐生抽
1勺老抽
搅拌均匀
倒入煎好的排骨内
加入姜蒜
煎成金黄加水炖至熟透
50克荞麦挂面
水开放入锅中煮至7分熟
水开放入豆角焯至5分熟
捞出全部过冷水
豆角放入排骨内继续焖至8分熟
放入7分熟的荞麦挂面，继续焖至全熟
装盘撒上葱花，这道低卡好吃的豆角排骨焖面就做好啦！好吃到舔盘?
小贴士
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