把里面写炒的东西都炒熟哦，或者你要直接买炒熟的也可以。这个没有办法说多少时间，锅得大小，火的大小都不同，所以没有办法说，反正炒熟就是了。

除了枸杞和野胎菊，记得哦！所有的东西混和打碎，我试过打不是很碎，但我觉得还是打碎的比较好，泡起来味道比较浓

然后用勺子?装打碎的差不多8克，再加枸杞和野胎菊2克，总共10克左右差不多就可以了。你家里如果有封口机什么的，就用上面这个，没有的就可以买直接尼龙反折茶包袋一次性泡茶袋茶叶过滤袋养生花茶袋带标签，下面这种或者再下面那种

这种也可以

或者这种也是可以的

开水一冲，味道特别棒??。也可以用煮的，非常的耐泡哦。希望你也可以试一试

看，好看又好喝，还耐泡，这是送给朋友的，她发给的视频