记录每周末smoothies
记录一下每天喝的奶昔
用料
| 羽衣甘蓝 | 1把 |
| 菠菜苗 | 半盒 |
| 牛奶（羊奶） | 100-200ml |
| 大麦若叶粉 | 一勺 |
| 浅黄胡萝卜（偏小） | 两三根 |
| 黑胡萝卜（偏小） | 两三根 |
| 普通胡萝卜 | 一根 |
| 牛油果 | 半个 |
| 西兰花 | 三四朵 |
| 脱脂奶粉 | 一勺 |
| 牛皮菜 | |
| 芦笋 | 根 |
记录每周末smoothies的做法
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13 菠菜苗+奶
冷冻蓝莓+奶+酸奶
口蘑+牛油果+奶
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