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无糖无油香蕉南瓜子蛋糕

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:16 阅读:7912
参考热量和营养素:
p 13.7g
f 11g
c 36.9g

忘记加蛋白粉...

用料

鸡蛋1个
南瓜子5克
香蕉1个
椰子粉适量
奇亚籽(可选)适量

无糖无油香蕉南瓜子蛋糕的做法

  1. 将所有食材搅拌均匀。

    无糖无油香蕉南瓜子蛋糕的做法 步骤1
  2. 通过加减椰子粉/液体(水或奶)调整浓稠度,浓稠度决定口感。

    无糖无油香蕉南瓜子蛋糕的做法 步骤2
  3. 码入容器。

    无糖无油香蕉南瓜子蛋糕的做法 步骤3
  4. 180度烤20分钟。

    无糖无油香蕉南瓜子蛋糕的做法 步骤4

小贴士

使用熟化的香蕉,甜度比较够,也方便碾压。

椰子粉可以用燕麦代替,但是要注意个人一天碳水的需求。(对于要控制碳水量的人,椰子粉碳水和纤维优于燕麦,适合中低碳日)

可以加蛋白粉但我忘了…