尹正同款焖菜❗️低脂低卡
?看了这么多天的尹正视频，天天焖菜?的流口水?终于忍不住开锅了～
?尹正果然没骗我❗️焖菜真真的太好吃了❗️❗️?水煮菜好吃?倍，做法也十分简单，食材选新鲜的✅蔬菜选根茎类的，自己喜欢的✅快快做起来吧～
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用料
| 虾仁 | 150克 |
| 西兰花 | 2小朵 |
| 芦笋 | 3-4小根 |
| 胡萝卜 | 1小根 |
| 甜椒 | 1个 |
| 玉米粒 | 30克 |
| 姜 | 2-3片 |
| 生抽 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 海盐 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
尹正同款焖菜❗️低脂低卡?零失败好吃到爆?的做法
准备好食材
虾仁加姜片加1勺料酒、1勺生抽
腌制十分钟
蔬菜洗净切好
热锅入少许橄榄油，放入虾仁煎熟盛出
放入蔬菜翻炒一分钟
遛锅边撒少许水，盖上小火焖2-3分钟
开盖放入虾仁，➕黑胡椒海盐调味，关火焖十几秒即可出锅
低脂低卡，好吃不胖
简单美味
办公室午餐也不错哦
小贴士
?焖菜要开小?，水少洒一点即可。
[斜眼R]蔬菜口感清甜爽脆，低脂低卡，减脂必做哦！
[斜眼R]蔬菜口感清甜爽脆，低脂低卡，减脂必做哦！
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