减脂日便当午餐|健康
最近节日太多?，圣诞、新年、生日、聚餐……一不小心肉肉就上身了( ･᷅ὢ･᷄ )，赶紧清淡饮食安排起来，让肠胃休息一下。
为自己做了简单的三明治午餐，材料搭配好，营养比例是非常健康的哦！
为自己做了简单的三明治午餐，材料搭配好，营养比例是非常健康的哦！
用料
| 吐司片 | 4片 |
| 低脂沙拉酱 | 2勺 |
| 味增酱 | 1/2小勺 |
| 生菜 | 4片 |
| 低脂芝士片 | 2片 |
| 火腿片 | 2片 |
| 肉松 | 10克 |
| 番茄 | 2片 |
减脂日便当午餐|健康?三明治的做法
吐司片把四边切掉（可以制作吐司条，明天安排）。
沙拉酱和味增酱混合，抹在吐司片上。
撒上肉松。
放一片芝士片、一片火腿片。
放上生菜叶和西红柿片。
盖上另一片吐司片。
横向对切成两半，或者左右斜角切成四块。
摆盘或者放入便当盒中。
好看又好吃?
带去图书馆做午餐啦！
小贴士
如果有蒸烤箱，制作前可以把吐司片加热一下恢复柔软；
沙拉酱加一点味增可以提味，没有可以不加；
生菜使用前可以用手温的水冲一下，吃的时候就不会凉牙了。
沙拉酱加一点味增可以提味，没有可以不加；
生菜使用前可以用手温的水冲一下，吃的时候就不会凉牙了。