Day1 Breakfast 早餐

Day1 Lunch 午餐

Day1 Dinner 晚餐

Day2 Breakfast 早餐

Day2 Lunch 午餐

Day2 Dinner 晚餐

Day3 Breakfast 早餐

Day 3 Lunch 午餐

Day3 Dinner 晚餐

Day4 Breakfast 早餐

Day4 Lunch 午餐

Day5 Dinner 晚餐

Day6 Breakfast 早餐(图上不小心记错了时间?)

Day7 Breakfast
这次太匆忙没写菜谱?如果大家需要的话可以私信或评论我哦，我会找时间另出一份菜谱哒?

可太喜欢煮成这样的蛋啦！！

Day8:Breakfast:简易披萨?

Day8:Lunch

Day8:Dinner

Day9:Breakfast

Day10:Breakfast

Day10:Lunch

Day10:Dinner(燕麦杯快要成为晚餐常客了?)

Day11:Breakfast

Day11:Dinner 土豆泥烤杂蔬火腿丁

Day12:Breakfast 燕麦烤香蕉

Day12:Lunch

Day12:Dinner 面包牛奶

Day13:Breakfast

Day13:Lunch

Day13:Dinner

Day14 Breakfast 抱蛋饺

Day14 Lunch

Day 14加餐:仙草芒果牛奶

Day14 Dinner

Day15 Breakfast

Day15 Lunch

Day15 Dinner 燕麦酸奶杯

Day16 Breakfast 低脂烤冷面

Day16 Lunch 外出吃鱼面啦

Day16 Dinner 鲜芋仙挑选小tips:仙草底比红豆汤底糖分要低哦

Day17 Breakfast

Day18 Lunch 无米芝士焗饭

Day18 Dinner 紫米燕麦酸奶(大家记得尽量选无糖的甜度哦)

Day19 Breakfast 芋泥伪蛋糕

Day19 Lunch 潮汕牛肉火锅会比较清淡，如果能少蘸酱料的话也是很棒的外食选择哦?

Day19 Dinner

Day20 Breakfast 蜜桃酸奶派

Day20 Lunch

Day20 Dinner

Day21 Breakfast

Day22 今天是轻断食日 早餐吃一块杂粮糕

Day22 午餐是一个抹茶贝果

Day22 晚餐是烤贝贝南瓜50g, 烤箱180°，8分钟左右就好啦

Day23 Breakfast香蕉芝士全麦饼

Day23 Lunch

Day24 酸奶燕麦杯(做法上面有哦)

Day25 Breakfast 山药蓝莓糕(无糖无油无面粉)

Day25 Dinner

Day26 Breakfast 今天又是要轻断食的一天
早餐是一个鸡蛋和一杯燕麦奶

Day26 Lunch 一根香蕉加两片全麦面包

Day26 Dinner 烤贝贝南瓜和西葫芦