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减肥餐 水煮玉米 玉米须叶子茶 干明太鱼汤 储存保存

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:37 阅读:7983
你是支持新鲜冷冻保存?vs煮完在冷冻保存?
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
太新鲜了, 网上提前预约买了30个 ,大爱你?
?全面解锁从玉米粒,玉米叶子,玉米须吃法,
?谁让我买了30个玉米?, ?
?玉米叶子,跟玉米须,本身也对减肥很有
帮助
?所以趁夏天便宜的时候多存点玉米? ?
?我打算下周在买玉米,冰箱冷藏室放不下了,不然买个90个存起来一年都吃
?刚吃了一个,没放糖也很香,甘甜可口
?减肥餐
早上一个玉米一杯咖啡,
中午1个玉米?,
晚上一个玉米明太鱼汤,
?
算了一下,30个一天3个,10天30个
一个月90个,下周日在买30个,一次买30个好整理垃圾,
?玉米真是宝啊,还能有饱腹感

用料

1?水煮玉米
玉米?(留几片的叶子)3根
留新鲜干净的叶子4-5叶
玉米须1根分量
一点(1g)
1/3 无需淹没玉米
2 ?储存玉米
30个整理完,1.放冷藏的:10个玉米,玉米粒,2.放冷冻的:17个玉米?,玉米叶,玉米须,玉米棒
3 ?干明太鱼汤
玉米棒,玉米须,玉米叶
3杯
放干明太鱼+海带+辣椒3个适量
配料盐,酱油,耗油,蒜末 煮10分钟适量
最后放2个鸡蛋??煮3分钟结束,

减肥餐 水煮玉米 玉米须叶子茶 干明太鱼汤 储存保存的做法

  1. 太新鲜了, 网上提前预约买了30个 ,大爱
    拿出3个玉米,留新鲜干净的叶子(我的锅只能放3个)

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  2. 留新鲜干净的叶子,干净的叶子最底层扑满(我的锅小铺4.5张够了)

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  3. 错开?放玉米,放洗干净的玉米须,水放玉米三分之一,水太多不好吃,

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  4. 冷水开锅 定闹钟20分钟,
    关火?闷15分钟,的时候千万不要开盖子,可以留住香味,
    我都没放糖还那么好吃?

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  5. 吃完玉米?棒洗干净留着,晚上做干明太鱼汤(我是自己吃的没事,跟别人一起吃就扔了吧 ?用新的)

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  6. 他们说1个1个保存,我每次会吃 3个所以3个3个保存 放冰箱冷冻起来

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  7. 把脏的部分扔掉留干净叶子,

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  8. 这是要扔掉的,当天整理一下,仔细看?有小小的虫子?

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  9. 玉米?粒我直接用蛮力掰开3拌

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  10. 保留新鲜干净的玉米叶,玉米须,洗干净 冷冻保存,可冲茶喝

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  11. 30个整理完,1.放冷藏的:10个玉米,玉米粒,
    2.放冷冻的:玉米叶,玉米须,玉米棒
    明天再整理玉米粒,跟玉米棒

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  12. 制作 ?干明太鱼汤;刚吃完玉米水不用扔掉,在放水 ,煮10分钟,取出来扔掉,留水在锅里

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  13. 放干明太鱼+海带+辣椒3个 ,配料盐,酱油,耗油,蒜末 煮10分钟

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  14. 最后放2个鸡蛋??煮3分钟结束, 晚饭没有米饭也很有饱腹感,

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