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健康低脂家常菜—虾仁青豆炒蛋

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:31 阅读:7939
?炒鸡蛋的方法和搭配有很多种,我们都可以去尝试,去发现不一样的味道。

番茄炒蛋、秋葵炒蛋、虾仁炒蛋,芦笋炒蛋,韭菜炒蛋,胡萝卜炒蛋,黄瓜炒蛋,随心搭配,总有你的菜。

?今日推荐——虾仁青豆炒蛋

鲜味很足,鸡蛋很嫩,营养美味,热量不高,很好吃哦?



✅【 公主号:厨小花 】,上百道减脂餐做法和饮食小常识等你来!

我的观点:别把减肥当回事,把怎样吃当回事,那减肥就不算事儿了!

用料

虾仁8个
青豆30克
鸡蛋2个
1.5克
蚝油8克
生抽5克
料酒5克

健康低脂家常菜—虾仁青豆炒蛋的做法

  1. 青豆一小碗,热水焯一下断生

    健康低脂家常菜—虾仁青豆炒蛋的做法 步骤1
  2. 鲜虾或者虾仁放生抽、料酒腌制一会

    健康低脂家常菜—虾仁青豆炒蛋的做法 步骤2
  3. 鸡蛋打散,锅中少许油,炒成块马上出锅,再少许油,姜蒜爆香

    健康低脂家常菜—虾仁青豆炒蛋的做法 步骤3
  4. 放虾仁炒一下

    健康低脂家常菜—虾仁青豆炒蛋的做法 步骤4
  5. 放豌豆,

    健康低脂家常菜—虾仁青豆炒蛋的做法 步骤5
  6. 倒入鸡蛋,放盐和蚝油,出锅

    健康低脂家常菜—虾仁青豆炒蛋的做法 步骤6
  7. 鲜味十足,鸡蛋嫩滑呀!

    健康低脂家常菜—虾仁青豆炒蛋的做法 步骤7

小贴士

如果想要鸡蛋更嫩一些,蛋液中加少许牛奶或者水淀粉哦!

少油少盐少糖是我的饮食宗旨。