生酮 椰浆红茶比滋可巧蛋糕
简单快手的生酮蛋糕!很香哦!
跟普通磅蛋糕比减掉了黄油,热量也不是太高,多吃几片也没什么负担。
文末有tips和营养成分表。
跟普通磅蛋糕比减掉了黄油,热量也不是太高,多吃几片也没什么负担。
文末有tips和营养成分表。
用料
椰浆(或淡奶油) | 100克 |
鸡蛋 | 3个 |
红茶 | 1包 |
代糖 | 30克 |
椰子面粉 | 20~40g(看吸水情况调整) |
杏仁粉 | 20g |
洋车前子粉 | 5g |
泡打粉 | 5克 |
生酮 椰浆红茶比滋可巧蛋糕的做法
100g椰浆+30g代糖用手抽搅拌均匀,糖量根据自己口感调节就好,我用的赤藓糖醇,这个量不会太甜。
依次加入三个鸡蛋(50g左右)搅匀即可。剪开红茶包倒入茶叶末搅匀。这里可以事先把茶包和椰浆一起加热泡一会儿,茶香会更浓!
所有粉类混合,因为椰子粉吸水性差距挺大的,大家可以先少量添加(20g),如果蛋糕糊太稀的话再逐渐增加,混合完是比较浓稠的。混合好的干粉倒入步骤一中搅拌均匀,模具铺好油纸,烤箱180度预热,烤30分钟。
时间和温度仅供参考,大家根据自己烤箱来调整吧。刚出炉是非常香的,一定要趁热尝尝呀!冷却之后可以冷藏保存三天,再久一点推荐冷冻可以放至少两周。
但是基本上放不了多久就吃完了……我当下午茶点分分钟吃完一整条。附上营养成分表,其实整个的热量在生酮类点心里并不算高,吃一整条也不怕负担太大~
小贴士
1 关于椰子面粉的用量,因为品牌不同吸水性差距蛮大的,所以给出一个大概范围大家可以根据自己的情况调节。
2 根据做过的小伙伴反馈,椰浆和红茶包加热泡一会儿茶香会更浓哦!
3 椰浆可全部替换成淡奶油,奶香更浓郁,当然热量也会高一些。
2 根据做过的小伙伴反馈,椰浆和红茶包加热泡一会儿茶香会更浓哦!
3 椰浆可全部替换成淡奶油,奶香更浓郁,当然热量也会高一些。
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