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减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:39:40 • 阅读：7915
要想皮肤好，多喝酸奶、多吃水果，燕麦健康有益，这款颜值高的蓝莓酸奶燕麦挞，低卡低脂，又有饱腹感，可以做为减脂轻食的主菜哦！

用料

即食燕麦250克
香蕉2根
牛奶30克
蜂蜜150克
酸奶适量
蓝莓适量
花生碎适量

减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法

  1. 准备食材。

    减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法 步骤1

  2. 烤箱风炉模式，预热165度。

    减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法 步骤2

  3. 香蕉用勺子压成泥。

    减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法 步骤3

  4. 加入牛奶、蜂蜜。

    减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法 步骤4

  5. 搅匀。

    减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法 步骤5

  6. 加入燕麦。

    减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法 步骤6

  7. 拌匀。

    减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法 步骤7

  8. 用勺，分别倒入12连模具中。

    减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法 步骤8

  9. 整理成挞皮状。

    减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法 步骤9

  10. 放入预热好的烤箱中层，165度烘烤20分钟左右。

    减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法 步骤10

  11. 燕麦挞边缘上色出炉。

    减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法 步骤11

  12. 晾至不烫手后把燕麦挞取出。

    减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法 步骤12

  13. 倒入适量酸奶，再撒少许花生碎。

    减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法 步骤13

  14. 放几颗蓝莓。迷迭香装饰即可。

    减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法 步骤14

  15. 成品

    减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法 步骤15

  16. 成品

    减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法 步骤16

  17. 成品

    减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法 步骤17

  18. 成品

    减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法 步骤18

小贴士

水果任意替换。
文中用了柏翠K55Pro烤箱，烤箱的温度、时间仅供参考。
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