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金枪鱼西蓝花沙拉 <302小厨房>

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:40:04 • 阅读：7938
健康减脂餐~~

用料

泉水浸金枪鱼罐头180g
西兰花350g
胡萝卜180g
白醋（或红醋）5勺
橄榄油2勺
盐、胡椒碎少许

金枪鱼西蓝花沙拉 <;302小厨房>;的做法

  1. 原料图

    金枪鱼西蓝花沙拉 <;302小厨房>;的做法 步骤1

  2. 胡萝卜擦碎或者切成小条

    金枪鱼西蓝花沙拉 <;302小厨房>;的做法 步骤2

  3. 加1小勺盐，白醋（或红醋）翻拌均匀，浸泡10min

    金枪鱼西蓝花沙拉 <;302小厨房>;的做法 步骤3

  4. 烧一锅水加少许盐和油

    金枪鱼西蓝花沙拉 <;302小厨房>;的做法 步骤4

  5. 水开后放入西兰花

    金枪鱼西蓝花沙拉 <;302小厨房>;的做法 步骤5

  6. 煮3min

    金枪鱼西蓝花沙拉 <;302小厨房>;的做法 步骤6

  7. 之后沥干水分切成小块

    金枪鱼西蓝花沙拉 <;302小厨房>;的做法 步骤7

  8. 经过浸泡后的胡萝卜更有滋味，清新酸爽，挤掉多余的汁水和醋

    金枪鱼西蓝花沙拉 <;302小厨房>;的做法 步骤8

  9. 直接将金枪鱼、西兰花、胡萝卜加橄榄油混合均匀

    金枪鱼西蓝花沙拉 <;302小厨房>;的做法 步骤9

  10. 加盐、胡椒碎混合调味即可

    金枪鱼西蓝花沙拉 <;302小厨房>;的做法 步骤10

  11. 边尝边调味

    金枪鱼西蓝花沙拉 <;302小厨房>;的做法 步骤11

  12. 清新的一餐~~

    金枪鱼西蓝花沙拉 <;302小厨房>;的做法 步骤12

小贴士

1，有醋渍的胡萝卜能使这道沙拉更加清新，也可以用酸黄瓜；

2，橄榄油的加入能使味道更加香，不止是油的感觉。
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