两个配比，第一步都是焯熟花菜。

冰棒：花菜控干水放入料理杯，加入菜谱中所有材料，我的蛋白粉自带甜味所以没加香蕉，蛋白粉是抹茶的。
冰沙：直接控干水放冰箱冷冻。

冰棒：打泥。
冰沙：冷冻的花菜和香蕉拿出放入料理杯中，加入椰浆和奶粉，用料理棒打成冰渣。

冰棒：倒入模具里。插上冰棍棒冷冻一晚上。

冰沙：搭配甜甜的水果一起吃！炒鸡幸福！