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便当|蜂蜜鸡腿肉|香菇青菜|全麦饼

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:07 阅读:7953

用料

鸡腿2只
青菜2颗
香菇4朵
全麦粉30克
蜂蜜1勺
料酒4勺
生抽1勺
老抽半勺

便当|蜂蜜鸡腿肉|香菇青菜|全麦饼的做法

  1. 全麦粉30g+水少许,搅拌成糊状

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  2. 锅中倒油,倒入糊糊,两面煎透

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  3. 完成。

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  4. 鸡腿去骨 ,加入蜂蜜一勺,料酒两勺,生抽一勺,老抽半勺,黑胡椒少许,腌制一小时以上。

    锅中倒少许油,煎腌好的鸡腿肉,两面各煎两分钟左右。再加两勺料酒,盖上锅盖,闷几分钟。

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  5. 开锅,收汁即可。

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  6. 香菇青菜,先倒入香菇翻炒

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  7. 再加青菜、盐,翻炒,出锅。

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  8. 今日便当

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  9. 健康 低脂

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