根茎类
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山药木耳炒西兰花
西兰花、山药、木耳、胡萝卜、食用油、蒜
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补钙山药牛肉饼
牛肉、洋葱、鸡蛋、玉米淀粉、山药、葱
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蒸铁棍山药
铁棍山药
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甄嬛传里面的枣泥山药糕如何做?
铁棍山药、红枣、糯米粉、玉米油
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木耳炒山药
淮山药、干木耳、胡萝卜、葱、蒜头、盐、蚝油、食用油、开水
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秋冬养胃,营养滋补~芙蓉山药羹
胡萝卜、山药、盐、鸡蛋、青菜叶、香菇
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冬季的山药这样做,秋裤都要少穿2条❗️
糖、山药、糯米粉、红枣、枸杞、酒糟、红糖、纯牛奶
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山药芙蓉羹(晚饭只喝汤系列~减脂汤)
山药、香菇、胡萝卜、小油菜、鸡蛋、清水、葱碎、味精、盐、白胡椒粉
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四色脆炒山药片
山药、木耳、胡萝卜、油、盐
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减脂期主食 红豆山药糕 无糖低油
山药、红豆、食用油
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蔓越莓山药糕
山药、牛奶、白糖、蔓越莓、玉米油
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大人宝宝都爱喝的健脾养胃山药糊&淮山大米粥(可以早餐、佐餐、也可以给宝宝当辅食)
山药(去皮)、牛奶(或配方奶)、大(粘)米粉或糯米粉(如果想省事点,直接加一小勺熟饭一起打浆也行哦!)、白砂糖(我用的是配方奶,所以加的糖量较少,请大家按各自的口味增减糖量)
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健脾养胃又补钙
铁棍山药泥、奶油奶酪、面粉、炼乳、细砂糖、酵母、黄油(可不加)
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神仙颜值的山药糕
铁棍山药、糯米粉、细砂糖、抹茶粉、咸蛋黄、低糖莲蓉
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电饭煲山药排骨粥
排骨、姜、盐、料酒、铁棍山药、米、干花椒、葱