小米：100克、铁棍山药：150克左右（去皮后重量）、苹果：1个、红枣：10个、橄榄油（几滴）：3克、枸杞子：30个左右、红糖：适量（随喜好）、以上为4碗量

可可粉、鸡蛋、铁棍山药、玉米淀粉、香蕉、黑巧克力

山药、椰蓉、蜂蜜、红心火龙果果汁

山药片、木耳、盐、油、芹菜、彩椒、葱白、姜

淮山、胡萝卜、木耳、辣椒、玉米油、盐、鸡精、水淀粉

山药、红枣、鸡蛋

山药、木耳、西芹、胡萝卜、葱、蒜、盐、鸡精、淀粉、清水

鸡蛋、山药、中筋面粉、红枣、酵母粉

山药、蔓越莓干、鸡蛋、吐司片、油

山药（去皮）、面粉（普通面粉就好蒸馒头包子通用）、酵母、糖、牛奶

山药、香菇、鸡翅根、胡萝卜、生姜片、料酒、酱油、食盐

黄油、铁棍山药、面粉、白砂糖、鸡蛋、酵母、配方奶粉

鸡肉、山药、是个菌菇就行、盐、姜

山药、炼乳、艾尔薇黄油、德芙丝滑巧克力、牛奶、甜菜粉、糖桂花、春梅

山药、面粉、午餐肉、油菜、西红柿、油、盐、葱花、鲜菇粉