玉米面、黄豆面、小米面、常温水、野苋菜、盐、蒜、葱、花生油

白苋菜、盐、大蒜末、橄榄油或玉米油或菜籽油、鸡精

大蒜、米苋

红菜芯、红菜皮、盐、植物油、香醋

豆腐、辣椒、大蒜、红菜苔、小米、大米、红薯

苋菜、蒜、盐、豆腐、海米、胡椒粉

白菜苔适量、辣椒 适量、开水 适量、油适量、盐适量

牛奶、鸡蛋、腰果、鸡肉，牛肉，鱼肉、蔬菜（我比较喜欢空心菜，芥兰，红菜苔）、菌类、豆制品、全麦面包，紫薯，红薯，玉米等、加餐（拿铁咖啡，苹果，香蕉）

野苋菜、鲫鱼、水豆腐、生姜、蒜头、香葱、盐

红苋菜、方火腿、红萝卜

红油菜苔、白糖、豆瓣酱、姜蒜

红菜苔、西环肥仔螺蛳粉、螺丝椒、酸豆角

苋菜、皮蛋、蒜、猪肉末、盐、生抽、蚝油

速冻熟蚬子肉一袋、韭菜苔、姜片

鸡蛋两个、面粉两汤匙、葱，料酒