大米、裸燕麦、糙米、红小豆、薏米、荞麦、紫色米、高粱米、绿豆、裸大麦、白豇豆、藜麦

五谷杂粮、意大利面、山药、胡萝卜、白菜、鸡胸肉、牛肉

鸡蛋、杂粮粉（黑米、高粱米、糙米、燕麦仁）、低筋面粉、白砂糖、牛奶、食用油、红枣、核桃、瓜子仁、黑芝麻

大米（可选）、糯米（可选）、荞麦米、高粱米、糙米、红米、花生

食材、水

糙米、红米、黑米、大麦仁、燕麦、圆花豆、高粱米、荞麦、黑豆

小南瓜、胡萝卜、西兰花、鸡腿菇、小紫薯、土豆、黄瓜、生菜、紫甘蓝、苦苣、鸡蛋、红腰豆、玉米、燕麦、藜麦、圣女果、丘比沙拉酱

糯米、黑米高粱米、绿豆、蜜枣、枸杞、薄荷、菊花、桂花和橘皮、玫瑰花酱

黄小米50克黑小米50克花生20克各种豆类等40克高梁、薏仁米等20克去核干红枣20克红糖50克

胡萝卜、土豆、青豆、腊肉丁、米、糙米（小米，高粱米，藜麦等杂粮都可）、猪油（植物油也可，猪油更香）、花椒

大米、糙米、高粱米、糯米、黑米、红米、快熟麦片、花生、姜

红豆、红芸豆、黑米、燕麦米、绿豆、高粱米、大黄米、糯米、红枣、葡萄干、糯米粉

糯米、水、红小豆、大黄米、粘高粱米、粽叶、粽绳、花生米、红枣

大米、黑米、高粱米、糙米、紫米、红米、小米、荞麦米、苦荞麦米、燕麦米（血燕）

圆糯米、赤小豆、脱皮豌豆、胚芽燕麦米、小黄米、红皮花生、粘玉米渣、高粱米、糙米、红芸豆