杂粮饭团
杂粮熬粥，量少，不想熬，做成杂粮饭团，冷冻保存，简单快捷的营养饱腹。家里有什么杂粮就用什么杂粮，种类可多可少，看个人喜好。
用料
| 糙米 | 适量 |
| 红米 | 适量 |
| 黑米 | 适量 |
| 大麦仁 | 适量 |
| 燕麦 | 适量 |
| 圆花豆 | 适量 |
| 高粱米 | 适量 |
| 荞麦 | 适量 |
| 黑豆 | 适量 |
杂粮饭团的做法
杂粮预先混合，两米杯杂粮，淘洗干净，加入三杯水，入电压力锅，泡5~6小时。
开启煮粥，结束，拔掉电源。焖至微温。
保鲜膜包裹，分成正方形块，冰箱冷冻。
分成大小不等的方块，一人也能吃杂粮哈，方块比圆形食用方便，可以提前放冷藏室解冻，去掉保鲜膜放入微波炉加热或者蒸锅蒸7~8分钟，加热时加入红糖，口感更好。不能吃甜食的请忽略哦！
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