鱿鱼须、青椒、姜、蒜、小米辣、8克轻盐酱油、花椒面、十三香

鱿鱼、芹菜、多力葵花籽油、干红辣椒、洋葱、料酒、蚝油、盐、蒜、姜

120克洋葱，切块1 瓣蒜头40克 特级初榨橄榄油500克 熟番茄，切块或500 克 罐头番茄15克 番茄泥(浓缩)370克 综合蔬菜(如：胡萝卜，京葱，西芹)，切片(1厘米)、1汤匙 甜红辣椒粉1 茶匙 盐1小撮 现磨胡椒粉350克眉豆，干，浸泡4小时(见要诀)或350克 干燥绿扁豆，洗净沥干350克水1满茶匙 蔬菜高汤酱 或 1 蔬菜高汤块、1000克 小鱿鱼，洗净，新鲜或解冻或1000克 生鱿鱼圈，新鲜或解冻、盐，多备一些给鱿鱼现磨胡椒粉，多备一些给鱿鱼特级初榨橄榄油，多备一些20克 鲜榨柠檬汁香菜，切碎

鱿鱼、糯米、黑豆、蚝油、生抽、黑胡椒酱、酱油、生姜片、香葱、黑胡椒粉、食盐、料酒

有盐黄油、棉花糖、奶粉、坚果（开心果+奶油味山核桃仁）、仙贝、爱尚海苔肉松、鱿鱼丝

荷兰豆、盐、大蒜、虾仁、鱿鱼、青口贝、橄榄油

大米、瘦肉、干鱿鱼、牡蛎、葱、香菜、胡椒粉、香菇、姜、冬菜

鲜鱿鱼、豆腐、牡蛎、小油菜、香葱、姜、蒜、xo辣酱、大酱、盐、鸡精、烧酒、油、胡椒粉

小鲍鱼、小鱿鱼、沙虾、花蛤、开壳的青口贝、生抽、香醋、蚝油、料酒、金不换、蒜头、姜、小米辣椒、凉开水

米饭、干虾仁、干贝、瘦猪肉、干鱿鱼、味好美胡椒粉、小葱、芝麻油、葱煮朥

鱿鱼干、干贝、干香菇、芹菜、瘦肉、蒜瓣、胡椒粉、盐

干贝、排骨、白萝卜、枸杞、姜、小厚香菇、鱿鱼干、盐、胡椒粉

鱿鱼圈、海白虾、粉丝、洋葱、土豆、青椒、午餐肉、鸭蛋、茄子、烤肉酱、豆瓣酱、生抽、孜然

瘦肉、粉丝、蚝油、盐、生抽、葱、虾米

鱿鱼、香菇、虾米、生抽、盐、花生油、厨邦鸡粉