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减脂必备‼️【家庭版】手把手教你用奶粉做酸奶‼️

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:18 阅读:7946
家人非喜欢喝酸奶,而外面市售酸奶的安全问题让人担忧,添加剂又多,所以自己做的酸奶最健康,而且是零糖零添加低脂的,适合减肥健身的朋友,或是老年人和糖尿病人。

用料

蓝胖子奶粉(或其他品牌全脂奶粉)140克
酸奶发酵菌1小包1克
100度开水800毫升
糖(我个人是不喜欢甜酸奶,所以不加)随意

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  1. 制作酸奶的容器和打蛋器全部用100度开水消毒,消毒后,加入140克奶粉➕800毫升开水,用打蛋器不停地搅拌,不能有奶粉疙瘩,也不能结奶皮‼️

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  2. 放温至30度,试试不烫手了,放入一小包酸奶发酵菌,搅拌均匀,一定不能温度高了,否则菌粉被烫死了,失去了作用。

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  3. 盖上盖子,插上电源?,4⃣️3⃣️度恒温,静等8小时就可以啦!⚠️发酵时间北方的小伙伴春秋夏季8小时,冬天可以12小时!广东、广西、福建、海南的小伙伴一年四季都是6~8小时,没有酸奶机的朋友,可以放?️发酵功能的烤箱,温度设定40度,或是放面包机做,一般面包机都是发酵功能,按相对应的按键即可!

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  4. 8个小时到了,打开看看?质地很稠,奶香味很浓?

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  5. 发酵好的酸奶口感温乎乎的,不过放冰箱冷藏12小时后的酸奶口感更纯正,更滑爽?

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  6. 放上自己喜欢的蜂蜜、果酱、各种水果和坚果麦片……开动吧?

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  7. 做成酸奶水果碗也是超赞哒!

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小贴士

1⃣️奶粉一定要用全脂奶粉,脱脂奶粉和婴儿奶粉都不可以‼️脱脂奶粉和婴儿奶粉都不可以‼️
2⃣️我个人是不喜欢加糖的酸奶,所以都是不加糖的,喜欢甜味酸奶的朋友,根据自己的口味,做的时候加点糖‼️
3⃣️不喜欢加糖的朋友,可以跟我一样,等吃的时候放点蜂蜜、果酱、水果和坚果,口感也是超赞的‼️
4⃣️这种自制酸奶无添加剂,建议尽快食用,最好两三天之内喝完‼️