消耗燕麦片——燕麦坚果棒，饱腹感拉满
家里买来煮粥的燕麦片还剩好多，为了消耗燕麦片，做成好吃又好做的燕麦坚果棒。可以当做减脂期的小零食，饱腹感很强。
用料
| 燕麦片 | 150克 |
| 坚果碎 | 120克 |
| 蔓越莓 | 40克 |
| 黄油 | 克40 |
| 麦芽糖 | 40克 |
| 蜂蜜 | 40克 |
| 白砂糖 | 10克 |
消耗燕麦片——燕麦坚果棒，饱腹感拉满的做法
准备好材料，坚果最好用熟坚果，可以提前炒熟
坚果和蔓越莓都切碎成小颗粒
坚果不受限，家里有什么加什么
如果燕麦片是生的，先将燕麦片均匀铺在烤盘里
送入烤箱160度烤8分钟；
如果是熟燕麦可以省去这一步
小奶锅里倒入黄油，加入白砂糖，麦芽糖，蜂蜜。
小火融化至冒泡泡后关火
趁热将糖浆倒入混合的坚果燕麦片中，或者将燕麦片倒入糖浆中
翻拌均匀
烤盘中垫上油纸，将裹上糖浆的燕麦片铺在烤盘上
贴着烤盘边整型压实
送入烤箱160度烤15-20分钟，烤的时候最好贴着烤盘边烤，贴着边有支撑力不容易塌陷。
我放在烤盘中间烤，中途出现了小面积塌陷，及时按压整形即可挽救
表面烤至焦黄色即可，烤好后，取出放凉
完全冷却后用刀切成小块密封保存慢慢吃
这个甜度刚好好，不会太甜，吃起来越嚼越香
吃不完的密封保存，慢慢吃。
减脂期嘴馋，可以考虑吃这个哦
早上来一根，管饱
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