南瓜汁牛奶燕麦片
分享美味的早餐日常
营养.低脂.减胃腩（燕麦功不可没）
营养.低脂.减胃腩（燕麦功不可没）
用料
| 贝贝南瓜 | 半个 |
| 水 | 适量 |
| 燕麦片 | 适量 |
| 牛奶 | 半盒-1盒 |
南瓜汁牛奶燕麦片的做法
南瓜洗净，用盐搓一下外皮（我是不削皮的所以要用盐搓表皮，如果削皮的话可以省略这部）
然后切成小粒，约2cm的大小吧，还有胡萝卜?，我今天加了一点点
把南瓜粒?胡萝卜粒?放到榨汁机然后加水。我用的是用的是“豆浆 米糊”的模式，所以水位就到那里，按开始键。然后就是等待
倒出来，马上加入麦片，等约三分钟（我用的是即食麦片，所以比较省时间），然后再放入牛奶就可以开吃了，简单美味健康
小贴士
1.必须先放食材再加水进去榨汁机，这样才好控制加水的位置
2.我没放糖，因为贝贝南瓜本来就已经很甜，尽管我加的是纯牛奶我也觉得甜度够了
3.换成玉米?、番薯?做法也是同样做法，也可以加入红枣桂圆之类的东西增加风味
4.我用的破壁机比较小，就适合2人的量，所以只用了半个贝贝南瓜
5.榨汁用了45分钟，期间可以继续睡半小时?再起来洗刷完就可以吃了
2.我没放糖，因为贝贝南瓜本来就已经很甜，尽管我加的是纯牛奶我也觉得甜度够了
3.换成玉米?、番薯?做法也是同样做法，也可以加入红枣桂圆之类的东西增加风味
4.我用的破壁机比较小，就适合2人的量，所以只用了半个贝贝南瓜
5.榨汁用了45分钟，期间可以继续睡半小时?再起来洗刷完就可以吃了
- 上一条： 低温燕麦坚果片
- 下一条： 超多步骤图—减脂必备手工格兰诺拉燕麦片Homemade Granola