营养早餐盅（坚果燕麦片牛奶粥+木瓜）
木瓜是我减肥时期的首选水果 热量低又富含维生素B、C、E、蛋白质、胡萝卜素等
可以加入自己喜欢的材料煮成稠粥 一顿早餐营养综合
可以加入自己喜欢的材料煮成稠粥 一顿早餐营养综合
用料
| 即食燕麦片 | 适量 |
| 杂粮米 | 少量 |
| 木瓜 | 半只 |
| 牛奶 | 适量 |
| 坚果 | 适量 |
| 枸杞 | 适量 |
营养早餐盅（坚果燕麦片牛奶粥+木瓜）的做法
除木瓜外所有材料进电饭煲（或高压锅）煮粥模式
木瓜剖开去籽 把煮好的稠粥倒入木瓜盅内
小贴士
粥无需调味 木瓜本身有甜味 一口一口挖着吃 爽啊
木瓜挑软硬适中的
煮粥的牛奶不宜过多
木瓜挑软硬适中的
煮粥的牛奶不宜过多
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