健康早餐chia seed raisin 5 grain hot cereal奇亚籽葡萄干混合燕麦片
后面的进出口超市竟然有wholly moly 的燕麦卖！太开心了，出个食谱纪念一下，香香香！
用的是5 grain hot cereal里面有燕麦、黑麦、大麦、小麦、卡慕特小麦
可以用微波炉快煮也可以用小奶锅～
食谱用的是小奶锅o
微波炉的话直接全部加进去高火?1～2mins取出之后加牛奶/豆奶放就可以了
本菜谱特别适合牙口不好的、养胃的、暴食症， etc.
用的是5 grain hot cereal里面有燕麦、黑麦、大麦、小麦、卡慕特小麦
可以用微波炉快煮也可以用小奶锅～
食谱用的是小奶锅o
微波炉的话直接全部加进去高火?1～2mins取出之后加牛奶/豆奶放就可以了
本菜谱特别适合牙口不好的、养胃的、暴食症， etc.
用料
| 燕麦片 | 45克 |
| 葡萄干 | 30～50克 |
| 牛奶 | 200～300克 |
| 奇亚籽chia seed | 15g |
| 盐 | 一小撮 |
健康早餐chia seed raisin 5 grain hot cereal奇亚籽葡萄干混合燕麦片的做法
燕麦倒入锅中，加入牛奶没过燕麦
大火煮沸（一定要记得看火哦，牛奶很容易铺出来的）再转小火
把剩下的调料加进去，盖上盖子2～3mins
牙口不好的、需要养胃的建议煮久点，煮烂
暴食症的煮熟就可以了，不需要煮烂
此过程中可以加入牛奶/豆奶/水出锅之前加盐
附燕麦图
- 上一条： 冷食燕麦片
- 下一条： 料理-奶香阳光燕麦片