5分钟低脂油泼面乌冬面 【好吃不胖】
夏日炎炎口味缺缺，忙碌一天食欲低迷’朋友们总是在这样的时候吃一点飒口的美食
我这个版本的油泼面是最最最低脂版了吧，分享给减脂同行或正研究健康美食的宝宝们！
照片是今儿吃缩手拍的，就是吃的时候想起来分享给需要的人，忽略图片
我这个版本的油泼面是最最最低脂版了吧，分享给减脂同行或正研究健康美食的宝宝们！
照片是今儿吃缩手拍的，就是吃的时候想起来分享给需要的人，忽略图片
用料
| 生手打乌冬面 | 1小包100克 |
| 上海青（或你喜欢的菜） | 随心情即可 |
| 大蒜 | 3瓣 |
| 辣椒面 | 2勺 |
| 减盐酱油 | 2勺 |
| 山西陈醋 | 1勺 |
| 0脂鸡肉肠（丸子肠） | 1根不减脂话随意 |
| 芝麻 | 随意 |
| 盐 | |
| 橄榄油或核桃油 |
5分钟低脂油泼面乌冬面 【好吃不胖】的做法
1：水开下面，煮6分钟，大概1500ml水
随意即可
面好可过下冷水，也可不过！
2：青菜
可和面一起，烫3分先捞出
可水开先烫青菜，捞出煮面
我是单独拿个小锅烫的青菜，这样口感更好
3：煮面烫菜的时间，可以切蒜末，不要太碎！
4：面好捞出
放1勺酱油1勺陈醋，辣椒面2勺，1丢丢盐，来点芝麻
?根据自己口味一点点加，可以先都减半，再加！
比如我自己辣椒就会放2大勺，蒜4瓣，陈醋3勺……我爱酸辣哈
5：小锅烧油，蒜和辣椒面总量1：1.5～1.8这是减脂宝宝们的量哈
不减的随心
6：混合搅拌，大口吃起来吧
来一杯桑葚脱脂牛奶
牛奶➕桑葚干
你们买那种原汁原味无添加的食材原味果干哈
夏天的快乐从整箱苏打水开始
不胖随便喝
超级治愈呀
这个放酸奶，放牛奶，放豆浆，都好喝，而且好看，紫色慢慢晕染开，健康
今儿用的这个牛奶
辣椒我用的这个
开吃哈，一口一口吃掉夏天，鸡肉肠买的也是0脂肪的哈
