#小芊姑娘变身记#day3
几天早上给小芊做了黄豆面松饼
黄豆面每100克含碳水化合物30克——
（对比一下面粉每100克含75克碳水化合物，大米每100克含77克碳水化合物）
饭前先喝乐纤巧克力奶，吃鸡蛋，吃牛肉……
吃完之后——
小芊说：全麦香蕉派给我留着啊，我一会儿再吃，千万给我留着啊，实在吃不下了……
这就是娘亲的小心机
图⑨小芊的是——纯牛奶+巧克力乐纤一袋+巧克力蛋白粉一勺，小葱的是纯牛奶+椰子乐纤两袋(´-ω-`)

这个热香饼50克黄豆面100克自制无糖酸奶三个小柴鸡蛋一共烙五张…两勺巧克力蛋白粉70毫升水做自制的高蛋白巧克力酱——诚邀你感受一下满满的满足感