低脂低卡❗️韩式拌饭|减脂期也可以大口吃~

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:39 阅读:7912
最近买了个新锅准备用用它?
上次在店里吃韩式拌饭真的也太好吃了?!这次就用糙米饭来代替白米,不仅低卡低脂,跟酱料食材拌在一起好吃到爆炸?
韩式拌饭的灵魂在调料‼️‼️不管是拌饭还是拌面?都巨无敌美味❗️

用料

酱料:韩式辣酱,香粉,生抽,代糖,胡椒粉,开水
糙米适量
牛肉适量
生姜3片
大蒜3瓣
料酒2勺
1根
西红柿1个
洋葱1个
自己喜欢的蔬菜1把
鸡蛋1个
白芝麻适量

低脂低卡❗️韩式拌饭|减脂期也可以大口吃~的做法

  1. 1⃣️先煮个饭

    低脂低卡❗️韩式拌饭|减脂期也可以大口吃~的做法 步骤1
  2. 2⃣️牛肉切片

    低脂低卡❗️韩式拌饭|减脂期也可以大口吃~的做法 步骤2
  3. 3⃣️放姜丝料酒胡椒粉腌制一会儿

    低脂低卡❗️韩式拌饭|减脂期也可以大口吃~的做法 步骤3
  4. 4⃣️大葱切段

    低脂低卡❗️韩式拌饭|减脂期也可以大口吃~的做法 步骤4
  5. 5⃣️西红柿?洋葱?切碎

    低脂低卡❗️韩式拌饭|减脂期也可以大口吃~的做法 步骤5
  6. 6⃣️调个酱料:一勺韩式辣酱,一勺香粉(辣椒粉?️),两勺生抽,一勺代糖,一些胡椒粉,一点点开水

    低脂低卡❗️韩式拌饭|减脂期也可以大口吃~的做法 步骤6
  7. 7⃣️锅里放油炒洋葱?,再放西红柿丁和大葱

    低脂低卡❗️韩式拌饭|减脂期也可以大口吃~的做法 步骤7
  8. 8⃣️等西红柿炒出汁

    低脂低卡❗️韩式拌饭|减脂期也可以大口吃~的做法 步骤8
  9. 9⃣️倒入刚才调好的酱料煮至浓稠后盛出

    低脂低卡❗️韩式拌饭|减脂期也可以大口吃~的做法 步骤9
  10. 1⃣️0⃣️放凉后放一勺香油

    低脂低卡❗️韩式拌饭|减脂期也可以大口吃~的做法 步骤10
  11. 1⃣️1⃣️把食材都切丝

    低脂低卡❗️韩式拌饭|减脂期也可以大口吃~的做法 步骤11
  12. 1⃣️2⃣️豆芽和菠菜泔水煮熟就好了

    低脂低卡❗️韩式拌饭|减脂期也可以大口吃~的做法 步骤12
  13. 1⃣️3⃣️再炒个牛肉

    低脂低卡❗️韩式拌饭|减脂期也可以大口吃~的做法 步骤13
  14. 1⃣️4⃣️煎溏心蛋

    低脂低卡❗️韩式拌饭|减脂期也可以大口吃~的做法 步骤14
  15. 1⃣️5⃣️再把我们的配菜炒熟

    低脂低卡❗️韩式拌饭|减脂期也可以大口吃~的做法 步骤15
  16. 1⃣️6⃣️饭煮熟盛碗

    低脂低卡❗️韩式拌饭|减脂期也可以大口吃~的做法 步骤16
  17. 1⃣️7⃣️把食材都摆上去,酱料淋上,撒点白芝麻就好啦

    低脂低卡❗️韩式拌饭|减脂期也可以大口吃~的做法 步骤17

小贴士

配菜可以选择自己喜欢的就好,最后一定要撒白芝麻‼️‼️再拌一拌好吃到哭?减肥的小伙伴?一定要试一试❗️