超低脂超健康——坚果亚麻籽烤燕麦胚芽
健康 美味 简单 一锅端??
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用料
| 香蕉 | 1根 |
| 燕麦胚芽米 | 60克 |
| 植物奶（或牛奶） | 60克 |
| 黄金亚麻籽（即食） | 20克 |
| 奇亚籽 | 10克 |
| 各种坚果 | 适量 |
| 各种莓果 | 适量 |
| 无花果干 | 6颗 |
| 椰子油 | 1勺 |
| 脐橙 | 1个 |
| 即食燕麦 | 15克 |
超低脂超健康——坚果亚麻籽烤燕麦胚芽的做法
燕麦胚芽米 无花果干 泡水过夜 洗净 ➕植物奶（或牛奶）➕3颗无花果干➕香蕉➕1勺椰子油 搅打成糊（无花果干和香蕉都是天然的甜味剂 喜欢超甜口感的宝宝们可以再加一勺枫糖）
平底锅抹少许椰子油
倒入胚芽米糊➕奇亚籽➕即食燕麦➕黄金亚麻籽 搅拌均匀（奇亚籽和燕麦都是增加面糊黏稠度的 最终的黏稠度像是熬好的白米粥）
搅拌均匀后 上面放切片脐橙 ➕对切的无花果干（泡好水的）➕蓝莓➕巴达木➕碧根果（这里也可以加任何你喜欢的干果哟）
上下火180度烤35分钟
简单 好吃 健康 一锅端 你还等什么?
