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补津润燥马蹄芡实糖水

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:48 阅读:7943
补津润燥马蹄芡实糖水(一人份),美食虽好,也不要多吃呢~得七分满足,留三分念想,美味得恰恰好。

用料

马蹄(荸荠)2个
新鲜芡实一汤匙
糯米丸子按个人口味
白果约5个
榛糖一茶匙
香茅一根
生姜一块(按个人口味)

补津润燥马蹄芡实糖水的做法

  1. 先说榛糖,是地方特产,有几百年历史。榛,方言的发音同“秦”,而不是现代音zhen,因为客家话就是古音。秦糖取材是黄金橙,黄金是镇名,源于“黄猄”的传说,后谐音称为黄金镇。

    黄金橙是一种类似柠檬橘类的橘果果皮经过白砂糖精加工,暴晒发酵之后制成的,具有特殊的果香芳香味。功效类似陈皮,味道甘甜,性温,通常都加在甜点、糯米汤圆、云片糕、番薯糖水里,可以提味助消化。

    补津润燥马蹄芡实糖水的做法 步骤1
  2. 香茅剪成小段,荸荠切成小块。

    补津润燥马蹄芡实糖水的做法 步骤2
  3. 荸荠也叫马蹄,味甘,微寒。入可润燥化痰,止烦渴,软坚去积。医术记载能腐蚀铜器,可下丹毒,辟蛊毒。有风热胃热的病症,喝水不解渴时,可以荸荠水代饮,退热补津。

    脾胃虚寒的人要少食、慎食荸荠,如果食用后感觉肚脐周围小肠拧结作痛,肠道发硬不消化,则需要停食荸荠。

    这个食材里用到生姜、香茅、榛糖,都是为了缓解荸荠的寒性,食后不容易有肠胃负担。

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  4. 香茅最好用新鲜的,味道沁人心脾。

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  5. 白果是预先处理好,去芯糖渍。

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  6. 下锅煮开水,先入香茅和生姜,水开后煮3分钟出香气。把香茅捞起,喜欢吃姜的了保留生姜。

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  7. 入芡实、荸荠、白果。煮至微透明即可。

    补津润燥马蹄芡实糖水的做法 步骤7
  8. 入糯米丸子,煮至丸子涨大浮起。根据甜度适当加糖,我这里没加,白果是糖心的甜度足够。不建议放太甜,清甜口味最佳,齁甜会加重体内湿气。最后还会加榛糖,甜度是足够的。

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  9. 此时先关火,倒一茶匙榛糖加入搅拌。榛糖的辛香煮久会挥发,不建议炖煮。起锅前加入即可。

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  10. 完成。糯米丸软乎乎,马蹄清脆爽甜。

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