菜谱

位置：首页 > 水产 > 贝

㊙奶香十足~无油低脂高蛋白芝士咸蛋黄焗扇贝（减脂餐第65道）扇贝第2种花样做法

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:47:53 • 阅读：7940
100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……

用料

扇贝8只
低脂芝士片1片
味好美金沙咸蛋黄风味调味料10-15克
蒜3瓣
料酒1勺

㊙奶香十足~无油低脂高蛋白芝士咸蛋黄焗扇贝（减脂餐第65道）扇贝第2种花样做法的做法

  1. 准备所有食材

    ㊙奶香十足~无油低脂高蛋白芝士咸蛋黄焗扇贝（减脂餐第65道）扇贝第2种花样做法的做法 步骤1

  2. 这个扇贝质量非常好，虽然个头有点小但质量非常新鲜，推荐给亲们

    ㊙奶香十足~无油低脂高蛋白芝士咸蛋黄焗扇贝（减脂餐第65道）扇贝第2种花样做法的做法 步骤2

  3. 扇贝放入锅中用清水冲洗干净

    ㊙奶香十足~无油低脂高蛋白芝士咸蛋黄焗扇贝（减脂餐第65道）扇贝第2种花样做法的做法 步骤3

  4. 放入盘中

    ㊙奶香十足~无油低脂高蛋白芝士咸蛋黄焗扇贝（减脂餐第65道）扇贝第2种花样做法的做法 步骤4

  5. 加入料酒腌制1晚

    ㊙奶香十足~无油低脂高蛋白芝士咸蛋黄焗扇贝（减脂餐第65道）扇贝第2种花样做法的做法 步骤5

  6. 控干水分，放入烤盘中

    ㊙奶香十足~无油低脂高蛋白芝士咸蛋黄焗扇贝（减脂餐第65道）扇贝第2种花样做法的做法 步骤6

  7. 大蒜切末

  8. 碗中放入味好美金沙咸蛋黄风味调味料

    ㊙奶香十足~无油低脂高蛋白芝士咸蛋黄焗扇贝（减脂餐第65道）扇贝第2种花样做法的做法 步骤8

  9. 10-15克加入清水调成糊状放入切好的蒜末拌匀，或者可以根据个人口味加入沙拉酱

    ㊙奶香十足~无油低脂高蛋白芝士咸蛋黄焗扇贝（减脂餐第65道）扇贝第2种花样做法的做法 步骤9

  10. 均匀的浇在每一个扇贝上

    ㊙奶香十足~无油低脂高蛋白芝士咸蛋黄焗扇贝（减脂餐第65道）扇贝第2种花样做法的做法 步骤10

  11. 均匀的铺低脂芝士片（想要拉丝的亲可以换成马苏里拉芝士）

    ㊙奶香十足~无油低脂高蛋白芝士咸蛋黄焗扇贝（减脂餐第65道）扇贝第2种花样做法的做法 步骤11

  12. 烤箱200度烤10-15分钟

    ㊙奶香十足~无油低脂高蛋白芝士咸蛋黄焗扇贝（减脂餐第65道）扇贝第2种花样做法的做法 步骤12

  13. 装盘，奶香味十足非常适合减脂期吃，亲们赶紧做起来吧

    ㊙奶香十足~无油低脂高蛋白芝士咸蛋黄焗扇贝（减脂餐第65道）扇贝第2种花样做法的做法 步骤13

小贴士

原创食谱禁止转发抄袭
相关新闻