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剩米饭最好的归宿——低油低卡米饭仙贝

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:54 阅读:7917
转自“扔美食”公众号,纯记录分享。

用料

剩米饭适量
蜂蜜2勺
生抽1勺
食用油1勺

剩米饭最好的归宿——低油低卡米饭仙贝的做法

  1. 原料特别简单,根本不用去买,用家里的剩米饭+微波炉就可以做的简单小零食。

    而且相对于常见的油炸锅巴,这种微波炉烘出来的锅巴油更少,热量更低。

    调味的部分也是简单到只需要酱油就ok。

    剩米饭最好的归宿——低油低卡米饭仙贝的做法 步骤1
  2. 食材准备:剩米饭、两勺蜂蜜、一勺生抽、一勺食用油

    剩米饭最好的归宿——低油低卡米饭仙贝的做法 步骤2
  3. step1:米饭里加一勺食用油搅拌均匀,将拌好的米饭盖上保鲜膜用工具压平整。

    剩米饭最好的归宿——低油低卡米饭仙贝的做法 步骤3
  4. step2:利用杯口扣出圆形的米饼

    剩米饭最好的归宿——低油低卡米饭仙贝的做法 步骤4
  5. step3:放进微波炉,正面高火叮3分钟,取出晾凉。然后翻面继续用微波炉高火叮3分钟。

    剩米饭最好的归宿——低油低卡米饭仙贝的做法 步骤5
  6. step4:两勺蜂蜜➕一勺生抽搅拌均匀,然后均匀刷到米饼上(可以剪一些海苔刷点酱汁粘到米饼上一起烤,不仅美观而且鲜味更绝?)

    剩米饭最好的归宿——低油低卡米饭仙贝的做法 步骤6
  7. step5: 最后再放进微波炉反复加热至酥脆就好啦

    剩米饭最好的归宿——低油低卡米饭仙贝的做法 步骤7
  8. 烤出来的米饼嘎嘣脆,越嚼越香~

    剩米饭最好的归宿——低油低卡米饭仙贝的做法 步骤8

小贴士

推荐你们把锡纸换成烘焙用的油纸,更安全一些。或者直接放在盘子或者其他容器里也是可以的。主要是摊平,不要摞着搁就好。