剩米饭最好的归宿——低油低卡米饭仙贝
转自“扔美食”公众号,纯记录分享。
用料
剩米饭 | 适量 |
蜂蜜 | 2勺 |
生抽 | 1勺 |
食用油 | 1勺 |
剩米饭最好的归宿——低油低卡米饭仙贝的做法
原料特别简单,根本不用去买,用家里的剩米饭+微波炉就可以做的简单小零食。
而且相对于常见的油炸锅巴,这种微波炉烘出来的锅巴油更少,热量更低。
调味的部分也是简单到只需要酱油就ok。食材准备:剩米饭、两勺蜂蜜、一勺生抽、一勺食用油
step1:米饭里加一勺食用油搅拌均匀,将拌好的米饭盖上保鲜膜用工具压平整。
step2:利用杯口扣出圆形的米饼
step3:放进微波炉,正面高火叮3分钟,取出晾凉。然后翻面继续用微波炉高火叮3分钟。
step4:两勺蜂蜜➕一勺生抽搅拌均匀,然后均匀刷到米饼上(可以剪一些海苔刷点酱汁粘到米饼上一起烤,不仅美观而且鲜味更绝?)
step5: 最后再放进微波炉反复加热至酥脆就好啦
烤出来的米饼嘎嘣脆,越嚼越香~
小贴士
推荐你们把锡纸换成烘焙用的油纸,更安全一些。或者直接放在盘子或者其他容器里也是可以的。主要是摊平,不要摞着搁就好。
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