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【不加油|健康美味

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:01 阅读:7946

用料

带皮五花肉500g(2个人吃的,吃光)
冰糖3小粒(我们不很喜甜。可根据口味适量增减)
老抽一勺半(平时吃饭时用的小勺子)
味好美红烧肉调料1包
鹌鹑蛋10个(可根据口味适量增减)
豆角10根(可根据口味适量增减)
桂皮可选(我没加)
八角可选(我没加)

【不加油|健康美味?】红烧肉炖豆角鹌鹑蛋的做法

  1. 带皮五花肉,皮那面切成大拇指指甲大小的块。

    【去血水】
    两种方法,我用的①
    ①多次清水洗,清水浸泡5分钟左右,倒掉,冲洗,再次清水浸泡5分钟左右,倒掉,冲洗干净
    ②一盆清水,加一勺醋,五花肉浸泡半小时左右,取出,清水冲洗干净

    【不加油|健康美味?】红烧肉炖豆角鹌鹑蛋的做法 步骤1
  2. 洗好的肉晾干/用厨房纸巾擦干表面水分。

    鹌鹑蛋、豆角:
    煮熟鹌鹑蛋并扒皮,豆角洗净掰成小块。

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  3. 大火热锅,转小火。
    肉尽量平铺在锅里。小火慢煎。刚放下去时,不动。
    过会儿,肉中油会出来,就容易翻动了。

    【不加油|健康美味?】红烧肉炖豆角鹌鹑蛋的做法 步骤3
  4. 挨个翻动。大约需要5-10分钟,煎至四面金黄。
    (我锅小+懒惰,没有摆好看然后每块肉一面面翻,而是直接翻炒的。)

    【不加油|健康美味?】红烧肉炖豆角鹌鹑蛋的做法 步骤4
  5. 腾出个有油的小地方,放入3小块冰糖(请都选小粒的。可根据口味稍作增减)稍微翻炒冰糖,使其稍微融化。

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  6. 整锅肉和冰糖不断翻炒大约一分钟。
    ♨️ 请开始烧壶热水。接下来用。

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  7. 加入一勺半老抽,翻炒。(为使肉上色。老抽量可适当增减。)

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  8. 能吃辣的,加点干辣椒,翻炒出香味。

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  9. 烧开的水倒入锅中,完全淹没所有肉即可。
    tips: 后续如果发现水不够了,还是继续加热水。

    【不加油|健康美味?】红烧肉炖豆角鹌鹑蛋的做法 步骤9
  10. 烧开,倒入整包味好美红烧肉调料,搅拌融化。

    【不加油|健康美味?】红烧肉炖豆角鹌鹑蛋的做法 步骤10
  11. 加入鹌鹑蛋、豆角。继续小火焖煮。半小时左右,尝尝肉,觉得不够烂,再继续炖会儿。总体上30-45分钟差不多。

    【不加油|健康美味?】红烧肉炖豆角鹌鹑蛋的做法 步骤11
  12. 我撕了点罗马生菜垫在碗底。盛菜到碗中。等吃到一半之后,生菜被浸泡得叶子稍稍变软,就着汤吃,也非常好吃。

    【不加油|健康美味?】红烧肉炖豆角鹌鹑蛋的做法 步骤12
  13. 超香的!!!!!香到想要舔盘子?

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