所有需要的材料备齐

干枣片，桑葚干和黑加仑加入适量清水泡软。控干水分后，切成小块备用

全麦粉，面粉和酵母粉混合到一起 注意，一定要留一点面粉，随后万一加水太多了可以补救

多次，少量加入温水用筷子搅拌至絮状。具体加水多少根据面粉的吸水性而定。我这个用了三小碗水

下手将面絮絮揉成光滑的面团，静置2个小时

等发酵至原来的两倍大，会有酸酸的味道。

把面团拿出来揉一揉，充分排气

分成大小差不多的小面团

把面团擀成厚饼，放入核桃碎

这样包起来，然后揉啊揉，揉成你喜欢的形状

其余口味的如法炮制。然后留一个什么都不加的放到中间。7个不同口味集齐。 桑葚味的看起来会有点难看，但是真好吃啊

剩下没用完的果仁混合到一起，包成混合口味的馒头，也很好吃哦

包好的馒头二次发酵15分钟后，冷水烧开后蒸25分钟

香喷喷的馒头出锅了。这是混合口味的

这是单独口味的

每个大概这么大。减脂期的话，刚好一顿主食的量。可能我饭量比较大，如果你饭量小的话，可以做成更小的

我娃激动的吃了大半个。

一顿吃不完的，剩下的可以保鲜袋装好放进冰箱里冷冻，吃之前解冻下，热热就好了