香溢满屋的全麦欧包|减脂必备
用料
【面团】 | |
黑全麦粉 | 300g |
高筋面粉 | 300g |
酵母 | 7g |
糖 | 8g |
盐 | 6g |
温水 | 450ml |
♥【增香环节】 | 没有可不加 |
洋葱碎 | 约80g |
糖 | 6g |
植物油或黄油 | 少许 |
【配料】可随意搭配 | 看心情 |
蔓越莓干或葡萄干 | 50g |
朗姆酒 | 10ml |
瓜子仁或南瓜子仁 | 40g |
坚果碎 | 50g |
香溢满屋的全麦欧包|减脂必备的做法
酵母用温水化开。
将干性材料:黑全麦面粉、高筋面粉、盐、糖,先混合均匀。
将酵母水加入干性混合物,用厨师机和面,大约10分钟。厨师机面团会不太光滑,但没关系,基本成团即可,然后盖上保鲜膜或盖子在温暖的地方发酵1小时到两小时左右,至两倍大。
用植物油或黄油将洋葱切丁进行小火翻炒,5分钟左右,加入白砂糖8g进行翻炒,
再炒2到3分钟左右直至颜色变深,成焦糖色。准备配料2:葡萄干用朗姆酒浸泡味道会口感丰富,没有朗姆酒,也行。
一个半小时后面已发起来,呈蜂窝状,用手指戳洞会微微缩回,即可
取出面团排气展开,然后撒入各种配料,像叠被子似的折叠起来,翻至向下收口,如下图。
如果面有点粘手,可适当撒点干面粉进行。面团放在摇不上盖上盆或者不在室温状态下静置半个小时,进行二发,至两倍大左右。
二发的同时准备烤箱。烤箱底层放一盘开水,上面将铸铁锅进行预热,上下管230度15分钟。
这是二发后的状态,明长显大了很多。
把预热好的铸铁锅拿出来,一定要小心,特别特别烫哦,快速的把面团「扔」到铸铁锅内~因为面团特别软锅又特别烫,所以这个动作我一直认为是扔面团进去,哈哈
或者用油布纸直接放到锅里面也可以的
在带上手套,把锅盖盖上蒸锅放入烤箱,之前烤箱下面的水可以不用取出预热好的烤箱上下火190度,预设40分钟,先盖盖儿烤20分钟,然后带上手套,把锅盖取出去掉锅盖,再烤20分钟,这一步让面包全熟,也是得到面包酥脆皮的关键。注意上色情况,如果火太大,可以盖上锡纸
面包颜色要金黄色的,深一点的,熟透!烤好啦,这时候满屋飘香~
取出面包放到架子上晾凉了再切。把面包放在网架上,冷却一个小时左右,再切片。
吃不完的可以先冷冻起来。
早上:烤箱预热,然后烤2到3分钟即可,和新鲜的一样美味~700克的面包粉+200克的全麦面包+666克水+10克酵母粉+10克盐。核桃、蔓越莓、黑芝麻……230度上下火预热10分钟/盖盖烤20分钟,开盖20分钟。