板栗烧鸡家常简单版!
平时都买不到那种新鲜的板栗。
然后下面是板栗的营养价值,分享下给大家看看哈~???
1、延年益寿 板栗含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素和各种微量元素,具有抗氧化,增强免疫力、健脑益智、有抗老防衰的作用。能防治冠心病、动脉硬化、高血压、骨质疏松等中老年疾病。
2、健脾养胃 板栗中含有丰富的蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质,维生素等,能提供人体活动所需的能量,促进胃肠的消化吸收。
3、止血消肿 板栗生食有解毒止血的功效,可缓解吐血、便血、衄血等。
4、强筋健骨 板栗含有丰富的维生素C和钙、磷等,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防骨质疏松、筋骨隐痛、腰腿酸软、周身乏力等。
5、治疗口腔溃疡 板栗中含有核黄素以及维生素B2,对口舌生疮和复发性口腔溃疡有显著疗效。
6、辅助治疗糖尿病 板栗中含有丰富的膳食纤维,这种物质能缓解糖尿病。两餐之间吃5粒左右既可,不可过多,以免引发肥胖。
7、滋阴补血 板栗可治疗阴虚血弱所致的面色痿黄、腰膝酸软、头晕目花等。
用料
板栗 | 一盘量半斤多就ok |
三黄鸡 | 半只,一斤多点就ok |
调料 | 见下图哈,懒得一一列出来了。 |
蒜子 | 多点会更香 |
姜片 | 七八片 |
香葱 | 可放可不放,放了更香。 |
板栗烧鸡家常简单版!的做法
先教大家剥这个板栗哈~
新鲜的板栗买回来清洗下先。
然后水开倒入板栗煮个五六分钟就足以。煮好的板栗加点冷水综合下,不要太凉了,有点烫手的温度,去用勺子捞出来剥。冷了皮好难熬的。
然后如图这么用刀开个口。
再接着一个个剥,趁热剥,怕烫手的家里男人派上用场吧……
我可能比较另类,我家男人比我还怕烫。???然后熬好的板栗,再次用清水冲洗干净哈。
这是我剥好的板栗备用着先,好诱人哦,半生半熟的我都吃了两个,好甜!
买回来鸡肉成块冲洗干净沥干水分。不建议切太小块了。炒的时候会缩水的。
锅里不加油,倒鸡下去翻炒。
我买的鸡挺肥的,出了好多油,所以我没有加油。如果亲买的鸡比较偏瘦,就加点点食用油哈~中火慢慢翻炒,慢慢出油,太大火,鸡肉要烧了。
炒到这个状态的时候可以接着下一步啦。
就是有点点焦黄的状态。这里插两个步骤哈,蒜子和姜片切成如图,留着备用。
葱段我没一起拍。也可以不放,亲按自己口味来放或者不放。然后这是这道菜需要用到的所有调料。
冰糖,十三香,蚝油,酱油,生抽,料酒。接着放去蒜子和姜片翻炒出香味来。
然后接着下调料翻炒均匀来。
上图有拍照所示。
至于要问我放多少调料的亲,我也不好说个具体的量。
我是一斤8两的鸡,和一斤多点点的板栗,炒了一大汤碗,放了两瓷勺生抽,一瓷勺蚝油,七八个冰糖,半瓷勺多的老抽,半瓷勺左右的十三香粉。一瓷勺的料酒。然后亲可以按照我这个量做个参考哈。对了,盐不用放了的。还有鸡精也不需要的。
还有就是每个人口味会不一样。
然后吃辣的小伙伴,这个步骤可以加干的小米辣一起哈。再接着下板栗翻炒几下。
加热开水闷煮一会。一定要加热开水呀,不然你的鸡肉怎么变老了…… 你就别怪我啦!
鸡肉很容易熟,一般开水中大火加盖闷个五分钟左右足以。
水的量有点就行了,没过菜的三分之一的样子吧,额,我家平底锅。这是我闷好了的板栗鸡,看起来已经很诱人了哦,亲记得一定要闷到水快干的状态,有一点点汤就行了。还有亲喜欢带汤的,自己控制哈~
反正我喜欢吃干点的。然后跟我一样喜欢葱香味的,出锅前撒入葱段翻拌几下就可以开吃了哈。
哈哈哈~真的好好吃~
小伙伴们动起来吧!美美哒!好看又好吃!???
小贴士
土鸡,可能炒制的时间会长一些。而且土鸡也更适合炖汤,个人觉得哈~
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