猪骨，鸡爪洗干净，焯水备用

青红萝卜去皮，洗净，切大块

陈皮，杏仁，茯苓洗干净泡20分钟水，泡陈皮的水留着不要倒掉。杏仁可以去掉外皮，也可以不去掉。

马蹄对半切开

薏仁洗净泡20分钟

把所有材料放入沙锅里，加3块姜片，大火煲开后转小火煲1.5小时

下盐调味就可以啦。